今日は、ひさしぶりに縄跳びをしました。
よくストレッチをしてから、ラジオ体操もして、慎重にはじめました。30回跳んで、休む。また30回跳んで、休む。5セット以上しましたが、そこからは数えていません。ひざは少し痛みましたが、人の目も気にならず、土もはねとばさず、気持ちよかったです。
暖かくなったからでしょうか、膝の痛みはほぼ気になりません。サポーターもつけていませんでした。
昨日は雨が降りました。山の上の寒い場所では、階段を登るときに膝が痛みました。
また、秋冬にむけてストレッチと、太ももの筋トレをはじめようかと思っています。